pencegahan diabetes bersama shaklee

hai! hai! hai!

bertemu lagi warga pelawat sekalian!

semoga terus setia bersama blog comei aku nih! hehehe! hidup kena perasan baru ada perasaan!

kali ni meh kita cerita tentang diabetes lagi.. ada yang menggelarkan penyakit ni sebagai penyakit orang kaya! sebab semuanya berpunca dari pemakanan.. ada logik gak la kan.. kalau tak kaya makan tak banyak macam! ehehe1 tak setuju jangan boikot ok!

dari pembacaan ilmiah yang aku lakukan.. dalam satu jurnal kesihatan ni.. dapatan kajian nye menyatakan ada 4 peringkat pencegahan yang utama bagi pesakit diabetes jenis II. (cewah!! macam menulis tesis lak rasa!)

ingat lagi ke diabetes jenis II tu? hmmm.. tuan-tuan dan puan-puan boleh tengok balik entry lama aku.. ok?

ok.. pada kali ini aku nak kongsikan dapatan kajian tu tentang peringkat pertama pencegahan. iaitu; 

 ~ mengamalkan gaya pengambilan makanan yang sihat dan seimbang setiap hari secara berterusan. di galakkan mengambil sayur dan buah.. bataskan pengambilan makanan berlemak dan karbo ambik sederhana sahaja.

cadangan yang ni memang betul lah kan.. cumanya ramai yang tak boleh mengamalkan pemakanan yang seimbang dan sihat ni secara berterusan!

~ mempertahankan berat badan normal mengikut kesesuaian tinggi dan umur.

yang ni pun memang selalu kita dengar kan? rupanya ni baru tahap pertama je!

 ~ melakukan senaman yang mencukupi mengikut kesesuaian dan kemampuan individu.

jangan pulak kita melakukan senaman dengan memaksa diri sangat.. senaman perlu berterusan. bukan sekali buat berjam-jam sehari.. lepas tu berhenti berminggu-minggu baru buat pulak.. memang tak berjaya jugak lah!

ok.. sekarang meh kita lihat kesinambungannya dengan pengambilan suplimen. ni dapatan peribadi aku ye.. setelah membuat pembacaan dan menilai beberapa situasi yang aku alami sendiri. pengambilan makanan kita memang tidak seimbang SELALU  nya. so.. untuk menyeimbangkan pengambilan keperluan pemakanan seperti sayur.. buah-buahan yang banyak mengandungi vitamin dan zat galian tu boleh di gantikan dengan suplimen yang mempunyai sumber yang berkaitan..

di galakkan mengambil sayur dan buah 
= sumber suplimen berkaitan = vitamin c

mempertahankan berat badan normal
= sumber berkaitan = set slim (ada banyak pilihan mengikut bajet)

melakukan senaman
= sumber berkaitan untuk mereka yang bergerak aktif = performance drink..

Selamat mencuba ye sahabat sekalian.. yang ni adalah sesuai untuk di amalkan sebelum diabetes menyerang lagi.. 

kalau korang ada nak tanya lagi pendapat atau nak kongsi pendapat.. boleh PM aku di no 01135078334

aku masih menunggu respon kalian..!